ГЛАВНАЯ ЛЕДОВАЯ
АРЕНА
ФИТНЕС БАССЕЙН СПОРТИВНЫЙ
ЗАЛ
КАФЕ
БОУЛИНГ
ПРАВИЛА ПРАЙС КОНТАКТЫ
 



 
НАШИ ПАРТНЁРЫ
 
гостиница Россия


 

На прошлой неделе в нашем комплексе стартовали занятия по новому направлению фитнеса — «Йога в гамаках» — практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки.





Новую систему тренировок разработал американский хореограф Кристофер Харрисон, который в бродвейских танцевальных постановках использовал гамак для выполнения наиболее сложных акробатических трюков. Он заметил интересную особенность: после нахождения в гамаке вниз головой общее самочувствие улучшается, настроение поднимается и совсем не чувствуется усталости от утомительных репетиций.

Во время тренировок гамак исполняет роль поддерживающего приспособления, помогающего снять напряжение в позвоночнике. Благодаря ему сложные асаны, даже стойку на голове, люди могут выполнять уже во время первых занятий.





Многие новички опасаются, что гамак оборвется под их весом. Эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные. Сам гамак для йоги изготовлен из двух слоев парашютного нейлона, так что вес до 150 кг может легко выдержать.

Занятие группы йога в гамаках длится от 45 минут до часа и состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, включающая наклоны и повороты головы. Далее следует цикл несложных упражнений, при выполнении которых можно касаться пола, опираясь одной или обеими ногами. На следующем этапе тело отрывается от пола, полностью доверившись гамаку, и выполняет «воздушные» асаны. Самая интересная и сложная часть – перевернутые асаны, многие из которых выполняются в положении вниз головой.





Йога в гамаке помогает улучшить растяжку, развить гибкость, привести мышцы в тонус, укрепить тело. Упражнения способствуют ощущению чувства равновесия, уменьшают нагрузки на позвоночник, корректируют фигуру, улучшают настроение, гасят стрессы. Результат заметен уже после нескольких занятий.



Набор в группы продолжается! Запись по тел. 3-25-50 или через личные сообщения у тренера Натальи!

СПЕШИТЕ! КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! До конца августа ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ — БЕСПЛАТНО!



Информация с сайта Yogarossia.ru.
 
 
 
 



ФОТОАРХИВ


 
 
 
ФОК «Дружба» © 2011 - 2019