ГЛАВНАЯ ЛЕДОВАЯ
АРЕНА
ФИТНЕС БАССЕЙН СПОРТИВНЫЙ
ЗАЛ
КАФЕ
БОУЛИНГ
ПРАВИЛА ПРАЙС КОНТАКТЫ
 



 
НАШИ ПАРТНЁРЫ
 
гостиница Россия


 

Step (новички)Вторник, Четверг 20:00-21:00
StepПонедельник, Среда 20:00-21:00
TBWПонедельник, Среда, Пятница 19:00-20:00
PilatesВторник, Четверг 19:00-20:00



Что такое степ – аэробика?
Step-аэробика — это одна из разновидностей аэробики. На занятиях Step -аэробикой используется специальная степ-платформа с регулируемым уровнем высоты. Суть тренировок заключается в выполнении спусков и подъемов со степа, выполняющихся под ритмичную музыку.

Польза Step -аэробики:
Step -аэробика станет незаменимым помощником в создании красивой фигуры. Занятия идеальны для женщин, так как основная нагрузка приходится на мышцы ягодиц, бедер, живота, которые являются проблемными зонами у большинства представительниц прекрасного пола.

То воздействие, которое Step -аэробика оказывает на организм, можно сравнить с бегом. Это значит, что регулярно тренируясь, можно привести в норму работу вестибулярного аппарата, укрепить сердечнососудистую систему, сбросить лишний вес и улучшить фигуру.

Помимо этого Step -аэробика является хорошей профилактикой артрита и остеопороза, которые возникают из-за малоподвижного образа жизни. Посещая занятия, можно избавиться от болей в суставах и спине, которые зачастую мучают женщин. Во время коллективных занятий улучшается настроение, снимается стресс, что приводит к повышению самооценки.

Не рекомендуем заниматься:
— с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как аритмия, стенокардия и др.;
— больными суставами ног;
— заболеваниями позвоночника – в области поясничного отдела;
— гипертонией (повышенное артериальное давление);
— хроническими заболеваниями почек, печени, т.к. интенсивные шаги могут привести к ухудшениям.

Что брать с собой:
Спортивная форма, кроссовки, бутылочку воды и хорошее настроение.
 Бачурина
Дарья Александровна

Инструктор

Вид секции:
STEP-аэробика, Fitball.

С какого года занимается преподаванием:
с 2013 года.

Обучение, дипломы, курсы:
Школа фитнеса и восточного танца.

Сертификат на право ведения групповых программ по фитнесу и аэробике.

Диплом школы инструкторов сети Фитнес-клубов «Физкульт» по курсу степ-аэробика.



008

20.01.2015 г.

Мы Вас ждем!
 
 
 
 



ФОТОАРХИВ


 
 
 
ФОК «Дружба» © 2011 - 2018